9 полезных советов как перестать бояться выступать перед публикой

9 полезных советов как перестать бояться выступать перед публикой

Поделиться

Достаточно многие люди испытывают определенное чувство страха перед выступлениями. Чаще всего, страх выступления связан со многими причинами, к примеру, кто-то боится большого количества людей, кто-то наоборот, боится того, что они будут о нем думать во время выступления и т.д. Конечно, причин, вызывающих страх выступления достаточно много, ведь каждый человек по-своему индивидуален, поэтому, практически у каждого формируются определенные чувства и эмоции, которые иногда становятся определенным барьером, мешающим выступать. Разумеется, каждый по-своему преодолевает этот барьер, что автоматически у него уничтожает страх выступления. Поэтому, помимо большого количества причин, вызывающих у людей страх выступления, существуют и огромное количество способов, как перестать бояться выступать перед людьми. Рассмотрим самые распространенные из них.

Совет № 1. Отличная подготовка

Чтобы уничтожить страх перед выступлением, необходимо в первую очередь отлично к нему подготовиться. Заранее продумать поэтапно все свое выступление перед публикой, проанализировать возможные вопросы, которые Вам будут задавать слушатели и подготовить к ним развернутые ответы. Также, если Вы собираетесь выступать перед публикой с определенной темой, то Вы в ней должны отлично разбираться. Помните, что подавляет страх выступления отличные знания и уверенность в своих силах.

Совет № 2. Сохраняйте спокойствие

Перед выступлением обязательно успокойтесь и сконцентрируйтесь. Именно спокойствие поможет Вам сосредоточится на том, что Вы будете говорить людям, а концентрация на своей теме, которую Вы отлично знаете придаст Вам уверенность в себя и в свои силы. Поэтому, всегда сохраняйте спокойствие и правильно настраивайте себя на предстоящее выступление перед публикой.

Совет № 3. Проработайте разные варианты своего выступления

Перед тем, как выступать перед определенной публикой, обязательно проработайте различные варианты своего выступления. Причем, проработайте даже такие варианты, которые подразумевают далеко не положительную реакцию аудитории. Другими словами, смоделируйте определенную негативную ситуацию, развитие которой возможно в ходе выступления и продумайте то, как Вы будете из нее выходить и как справитесь с такой проблемой. Всегда прорабатывайте варианты выступления и предварительно ставьте себя на место публики. Такая подготовка поможет Вам заранее предугадать и проанализировать возможную реакцию публики, что значительно уменьшит вероятность возможных ошибок и уничтожит страх выступления перед публикой.

Совет № 4. Сконцентрируйтесь на выступлении

У многих людей страх выступления перед публикой связан с тем, что они в первую очередь думают о том, что о них будет думать публика. Таким образом, продумывая предварительное мнение других людей, формируется впечатление о том, что во время Вашего выступления они будут только стремиться к тому, чтобы заметить Ваши ошибки, высмеять или осудить Вас. В итоге, такое формирование предварительного исхода выступления просто загоняет человека в обстановку, наполненную страхом. Чтобы избавиться от страха выступления в первую очередь сконцентрируйтесь на том, как Вы будете выступать, что будете рассказывать или демонстрировать людям. Проработайте детально до мелочей свое выступление и концентрируйтесь только на том, что Вы хотите донести до людей.

Совет № 5. Проработайте возможные форс-мажорные обстоятельства

Иногда случается так, когда что-то может пойти не по заранее продуманному плану. Разумеется, нужно быть готовым к таким обстоятельствам, ведь практически никто не застрахован от того, что в какой-либо момент может произойти сбор трансляции, может перестать работать экран, случится поломка микрофона, возникнут различные неполадки со звуком и т.д. В таких ситуациях нужно сохранять спокойствие, ведь специалисты скорей всего уже работают над решением проблемы. Вы можете просто успокоить публику и сообщить о возникшей неполадке, разумеется, если она не вызовет панику или ажиотаж.

Совет № 6. Выберите правильный темп своего выступления

Очень важно выбрать правильный темп своего выступления. Не говорите слишком быстро и, тем более, слишком медленно, так как в первом случае большая часть публики Вас просто не поймет, а во втором случае – они просто будут морально уставать, что приведет к раздражительности и недовольству.

Совет № 7. Не готовите и не акцентируйте внимание на своих ошибках

Разумеется, во время выступления, причем независимо от уровня подготовки, иногда многие люди допускают ошибки. К примеру, можно забыть сказать какие-то важные моменты, оговориться, запутаться и т.д. Если Вы допустили ошибку или поняли, что немного оговорились, то в первую очередь стоит помнить, что Вы – это единственный человек, который ее заметил. В таких случаях нужно продолжать выступление, довести определенную мысль или тему для аудитории, а после этого, если ошибка незначительная и ровным счетом ни на что не повлияет, то просто про нее забыть. Если же ошибка или оговорка могут быть неправильно восприняты, то также, после доведения определенной мысли или темы для аудитории людей, необходимо после этого исправить свою ошибку. К примеру, Вы можете вернуться к определенной теме или мысли, в которой была допущена ошибка и не акцентируя внимание на ней, исправить ее.

Совет № 8. Придите на место выступления заранее

Приходите на место Вашего выступления заранее и ни в коем случае не опаздывайте. Помните, что опоздание не только усилит Ваше волнение, но и не даст Вам время сконцентрироваться и сосредоточится на выступлении. Если же Вы опоздали, то в таких случаях Вам необходимо максимально быстро сконцентрироваться на своем выступлении и успокоиться. Придя заранее, Вы сможете осмотреть свое место выступления, причем с разных точек обзора, в некоторых случаях Вы даже сможете подняться на сцену, что позволит Вам избежать волнения.

Совет № 9. Проверьте несколько раз свой материал, который Вы будете использовать во время выступления

Если Вы во время выступления будет использовать определенным материал, который будете демонстрировать публике, то обязательно проверьте его несколько раз, чтобы избежать возможных ошибок. Если во время Вашего выступления, Вы будете использовать телефон, планшет или ноутбук, то убедитесь в том, что все отлично работает. При этом стоит всегда помнить, что материал, который Вы будете использовать во время выступления – это лишь уточнение того, что Вы говорите. Поэтому, не стоит слишком сильно опираться на него и тем более, строить с помощью него свое выступление. Стройте свое выступление без материала, все внимание слушателей уточняйте исключительно на себе и на том, что Вы будете говорить, а материал используйте как дополнение к Вашему выступлению.

Вышеперечисленные советы и рекомендации помогут Вам перестать бояться выступать перед публикой.



Поделиться