Как общаться с коллегами по работе вызывающие негативные эмоции

Как общаться с коллегами по работе, вызывающие негативные эмоции?

Проблемы, связанными с негативными эмоциями на работе, хорошо знакомы многим. Такие проблемы очень часто сказываются на выполнении поставленной работы, на эффективности рабочего процесса, на взаимоотношении с коллегами и руководством. Почти каждый человек, работающий в коллективе, хотя бы раз в жизни сталкивался с людьми, которые вызывают у него негативные эмоции. Разумеется, каждый их них, по-своему, справляется с такими факторами, особенно, если они существенно влияют на весь процесс работы и всю рабочую атмосферу. В данной статье подробно разберем самые действенные и наиболее эффективные способы, как стоит общаться с коллегами по работе, которые вызывают негативные эмоции. Как правильно бороться с негативными эмоциями и как избавляться от негативного влияния.

Способ № 1. Определите источник существования проблемы

Изначально необходимо более точно определить человека, который вызывает у Вас негативные эмоции на работе. Отнеситесь к этому очень серьезно, а затем определитесь с тем, действительно ли проблема отношений существует, или же она просто появилась из ниоткуда. Не стоит преждевременно давать чувство своим эмоциям, особенно, если они помешают выполнению текущей работы или совсем испортят отношения во всем коллективе. Главное сохраняйте спокойствие и не давайте эмоциям взять над собой вверх.

Способ № 2. Определите всевозможные причины, вызывающие у Вас негативные эмоции и мысли

Как показывает практика, причинами для возникновения негативных эмоций на работе по отношению к коллегам могут быть следующие: переутомление на работе, излишний стресс, проблемы, несущие в себе личный характер, отсутствие перспектив карьерного роста, загруженность работой и т.д. Соответственно, внимательно проанализируйте все факторы, связанные с негативными эмоциями у Вас, вполне возможно причиной негатива являются внешние факторы, а не конкретная личность. Если же, действительно, определенный человек вызывает у Вас негативные эмоции, то попробуйте спокойно поговорить с ним и уточнить, не нуждается ли он в помощи или просто заведите с ним разговор. Очень важно в этой ситуации – это наиболее точно определить все возможные причины, вызывающие у Вас негативные эмоции и мысли.

Способ № 3. Помогите своему коллеге научиться контролировать себя и избавиться от эмоций

Если же причиной Ваших негативных эмоций и мыслей в отношении коллеги, вызвано именно его поведением или определенными действиями, то постарайтесь очень спокойно поговорить с ним, не провоцируя его на конфликт. В разговоре попытайтесь убедить его о необходимости смены поведения или прекратить какие-либо действия, которые больше всего вызывают раздражения. В качестве убеждения можете предложить ему свою помощь, сообщить что переживаете за него, уточнить у него основные причины, связанные с его поведением. Главное в такой ситуации проявить сдержанность и сохранять хладнокровие, чтобы не спровоцировать конфликт.

Способ № 4. Постарайтесь поменять свое отношение к коллеге, вызывающем у Вас негативные эмоции

Постарайтесь поменять свое отношение к коллеге по работе, который вызывает у Вас негативные эмоции. Если же человек просто так вызывает у Вас негативные эмоции, которые не связаны с его поведением или действиями, то научитесь держать под контролем свои эмоции и не давайте Вашим чувствам взять над Вами контроль. Не стоит также показывать человеку свое отношение к нему, так как такими действиями Вы сможете просто обидеть человека, который этого не заслуживает. Попробуйте поговорить с ним спокойно на любую тему, таким образом, Ваше отношение к нему кардинально измениться и вполне возможно со временем Вы сможете подружиться.

Способ № 5. Начните мыслить позитивно

Наиболее эффективный способ подавить в себе негативные эмоции – это начать мыслить позитивно. Как только Вы начнете мыслить позитивно, Вы не заметите, как хорошее настроение будет передаваться всему коллективу. Не стоит чрезмерно зацикливаться только на негативных эмоциях, постарайтесь от них избавляться. Чем больше Вы думаете про негатив, тем больше становятся Ваши негативные эмоции, которые отражаются на коллективе, на качестве работы и на всем рабочем процессе.

Данные советы и способы помогут Вам правильно научиться общаться с коллегами по работе, вызывающими у Вас негативные мысли и эмоции, а также помогут Вам избавиться от всех негативных мыслей и эмоций на текущей работе. Помните, что негативные мысли, также, как и эмоции, могут передаваться и Вашим коллегам, так что на работе стоит настраивать себя позитивно. Как только Вы позитивно настроитесь, Ваша работа сможет приносить Вам удовольствие и удовлетворение.